لا شكّ أن الكسوف والخجل، أو الحياء، من الأمور المطلوبة والتى لها
وقتها، وليس من الجيد أن تكون بعيدة عن تفاصيل الإنسان وتعاملاته وغير
موجودة ضمن مفرداته وقاموس تصرفاته، ورغم أن الخجل مطلوب كما أشرنا، إلا
أنه يجب أن يكون هذا الخجل بضوابط وفى حدود، لأنه إذا زاد عن حده كان
معوقًا للإنسان فى حياته الاجتماعية والعملية وفى تواصله مع الآخرين، وهنا
نصبح أمام مشكلة كبيرة، فإذا كنت ممن يعانون من هذه المشكلة فإننا نقدم لك
فى السطور الموجزة التالية 5 خطوات يمكنك اتباعها للتخلص من الخجل.
1- آمن بنفسك وإمكاناتها وقدراتها، وثق فى مهاراتك، فتلك هى الخطوة الأولى فى طريقك للتخلص من الخجل والقفز فوق رهبة التعامل مع الآخرين.
2- خالط الناس لتتخلص من الخجل، لأن اختلاطك بالناس يساعدك على كسر حواجز الخوف والرّهبة من التعامل،ويعمل على تعزيز الثقة بالنفس، بينما استسلامك للعزلة عن النّاس يتسبب فى تفاقم مشكلة الخجل وترسيخ المشاعر السلبية وتعقدها داخلك بشكل أكبر.
3- لا تخش مواجهة الأشخاص والمواقف، كن شجاعًا وجريئًا ولا تتهرّب من المواجهة، وعليك الاقتحام لخوض غمار المواجهة
والتجربة، لأن الهروب سيؤدى إلى تفاقم مشكة الخجل، اكسر حاجز الرّهبة والخوف بداخلك عبر الموجهة والتحدى.
4- تخيّر بعض الأشخاص المحترمين من ذوى الشخصيات المتوازنة، كى يكونوا أصدقاء مقربين منك، وتشاركهم مناسباتهم السعيدة أو الحزينة، فالتواصل مع مثل هؤلاء الأشخاص والمشاركات الاجتماعية من الأمور المهمة التى تساعدك على التخلص من مشاعر الخجل والرهبة فى التعامل مع الآخرين، لتعتاد بالتدريج على المواجهة وتكتسب الثقة فى نفسك وفى تعاملاتك.
5- مارس أسلوب تخيّل المواقف المحرجة والطريقة الأنسب لمواجهتها والتعامل معها، حتى لو اضطررت إلى تمثيلها مع نفسك أمام المرآة، فاتّباع هذه الطريقة يُعدّ من الوسائل الفعالة فى محاربة مشاعر الخجل والتخلص من الرهبة الاجتماعية.
1- آمن بنفسك وإمكاناتها وقدراتها، وثق فى مهاراتك، فتلك هى الخطوة الأولى فى طريقك للتخلص من الخجل والقفز فوق رهبة التعامل مع الآخرين.
2- خالط الناس لتتخلص من الخجل، لأن اختلاطك بالناس يساعدك على كسر حواجز الخوف والرّهبة من التعامل،ويعمل على تعزيز الثقة بالنفس، بينما استسلامك للعزلة عن النّاس يتسبب فى تفاقم مشكلة الخجل وترسيخ المشاعر السلبية وتعقدها داخلك بشكل أكبر.
3- لا تخش مواجهة الأشخاص والمواقف، كن شجاعًا وجريئًا ولا تتهرّب من المواجهة، وعليك الاقتحام لخوض غمار المواجهة
والتجربة، لأن الهروب سيؤدى إلى تفاقم مشكة الخجل، اكسر حاجز الرّهبة والخوف بداخلك عبر الموجهة والتحدى.
4- تخيّر بعض الأشخاص المحترمين من ذوى الشخصيات المتوازنة، كى يكونوا أصدقاء مقربين منك، وتشاركهم مناسباتهم السعيدة أو الحزينة، فالتواصل مع مثل هؤلاء الأشخاص والمشاركات الاجتماعية من الأمور المهمة التى تساعدك على التخلص من مشاعر الخجل والرهبة فى التعامل مع الآخرين، لتعتاد بالتدريج على المواجهة وتكتسب الثقة فى نفسك وفى تعاملاتك.
5- مارس أسلوب تخيّل المواقف المحرجة والطريقة الأنسب لمواجهتها والتعامل معها، حتى لو اضطررت إلى تمثيلها مع نفسك أمام المرآة، فاتّباع هذه الطريقة يُعدّ من الوسائل الفعالة فى محاربة مشاعر الخجل والتخلص من الرهبة الاجتماعية.