في بعض الأحيان قد يكون يومك مليئا بالعديد من المهمام التي ترغب في إنجازها و التي من الضروري جدا ان تقوم بها ، لكن أحيانا و في نفس اليوم قد تكون لديك رغبة شديدة في النعاس و تشعر بالخمول و الكسل بشكل كبير جدا ، و لكن المشكلة أنه لا يمكنك العودة الى السرير و يجب عليك الحفاظ على نشاطك و إستجماع قوتك و للقيام بهذا الأمر بشكل سهل جدا سوف اقترح عليك بعض الحلول التي يمكنك إستعمالها و التي أستعملها أيضا من حين لآخر حين أشعر بنفسي بدأت طاقتي تنفذ مني .
1 - إبدأ يومك بحمام ساخن و يليه حمام بارد
من بين الطرق الغريبة لكنها فعالة حدا هي أن تقوم بالإستحمام بماء ساخن ثم بعدها مباشرة تقوم بالإستحمام بماء بارد فهذا سوف يجعلك تشعر بإنتعاش لا مثيل له و سوف يضخ كمية كبيرة من النشاط و االحيوية في جسدك ، و يمكنك أن تجرب هذا الأمر اليوم أو غدا لتلاحظ كمية الطاقة التي سوف تحصل عليها و خصوصا بعد ممارسة الرياضة .
2 - أحصل على قطعة من الشكولاطة
قد تستغرب أياض لهذه النقطة لكن الشكولاطة أيضا من بين الأشياء التي يجب عليك شراء علبة منها و الإحتفاظ بها في تلاجتك لتناول قطعة منها كلما شعرت بخمول و نعاس نظرا لأن الشكولاطة تحتوي على نسبة عالية من السكر و تضخ كمية من الطاقة في جسمك ، فقط لا تأكلها كلها مرة واحدة هههه .
3 - قم بتغيير جواربك
ربما يبدو لك الأمر غريب نوعا ما ايضا ، و صراحة لا أعلم ما الذي يجعل تغيير الجوارب أمرا يساعد في الحفاظ على الطاقة إلى أن هذا الأمر ينجح كثيرا و ربما لأن قدميك تصبح أكثر راحة ، و إذا اردت المزيد من الأريحية فحاول إرتداء حذاء مختلف عن الحذاء الذي إعتدت عليه يوميا .
4 - لا تشرب القهوة و مشروبات الطاقة
من المعروف أن القهوة تساعد على الإستيقاظ نظرا لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، لكن المشكلة أن شرب القهوة يمنحك جرعة كبيرة من الطاقة إلا أنه فور إنسحابها من جسدك سوف تشعر بخمول كبير و ستشعر بأنك تريد النعاس مما سوف يجعلك ترغب في شرب كوب آخر من القهوة و بهذا تصبح مثلي مدمنا عليها ، لهذا من الأفضل أن تقوم بتفاديها قدر الإمكان و إستبدل القهوة بعصير أو ما شابه و نفس الأمر ينطبق على مشروبات الطاقة .
5 - قم بالركض لبضع دقائق في مكانك
أن تقوم بالركض أو تقوم بالقفز يساعد على تنشيط الدورة الدموية في جسدك و بالتالي تشعر بنشاط أكبر ، و بالتالي يساعدك على تجاوز فكرة العودة للنوم مجددا .
و آخر فكرة يمكن ان أقترحها عليك هي أن تكون لديك قائمة موضحة بالاشياء التي يجب عليك القيام بها لأن هذا سوف يدفعك إلى الإلتزام بها و العمل على إنجاز كل الأمور ، أما إذا كنت تعيش يومك بشكل عشوائي فإن هناك الكثير من الوقت الذي سوف تجد نفسك قمت بتضييعه في لا شيء .
1 - إبدأ يومك بحمام ساخن و يليه حمام بارد
من بين الطرق الغريبة لكنها فعالة حدا هي أن تقوم بالإستحمام بماء ساخن ثم بعدها مباشرة تقوم بالإستحمام بماء بارد فهذا سوف يجعلك تشعر بإنتعاش لا مثيل له و سوف يضخ كمية كبيرة من النشاط و االحيوية في جسدك ، و يمكنك أن تجرب هذا الأمر اليوم أو غدا لتلاحظ كمية الطاقة التي سوف تحصل عليها و خصوصا بعد ممارسة الرياضة .
2 - أحصل على قطعة من الشكولاطة
قد تستغرب أياض لهذه النقطة لكن الشكولاطة أيضا من بين الأشياء التي يجب عليك شراء علبة منها و الإحتفاظ بها في تلاجتك لتناول قطعة منها كلما شعرت بخمول و نعاس نظرا لأن الشكولاطة تحتوي على نسبة عالية من السكر و تضخ كمية من الطاقة في جسمك ، فقط لا تأكلها كلها مرة واحدة هههه .
3 - قم بتغيير جواربك
ربما يبدو لك الأمر غريب نوعا ما ايضا ، و صراحة لا أعلم ما الذي يجعل تغيير الجوارب أمرا يساعد في الحفاظ على الطاقة إلى أن هذا الأمر ينجح كثيرا و ربما لأن قدميك تصبح أكثر راحة ، و إذا اردت المزيد من الأريحية فحاول إرتداء حذاء مختلف عن الحذاء الذي إعتدت عليه يوميا .
4 - لا تشرب القهوة و مشروبات الطاقة
من المعروف أن القهوة تساعد على الإستيقاظ نظرا لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، لكن المشكلة أن شرب القهوة يمنحك جرعة كبيرة من الطاقة إلا أنه فور إنسحابها من جسدك سوف تشعر بخمول كبير و ستشعر بأنك تريد النعاس مما سوف يجعلك ترغب في شرب كوب آخر من القهوة و بهذا تصبح مثلي مدمنا عليها ، لهذا من الأفضل أن تقوم بتفاديها قدر الإمكان و إستبدل القهوة بعصير أو ما شابه و نفس الأمر ينطبق على مشروبات الطاقة .
5 - قم بالركض لبضع دقائق في مكانك
أن تقوم بالركض أو تقوم بالقفز يساعد على تنشيط الدورة الدموية في جسدك و بالتالي تشعر بنشاط أكبر ، و بالتالي يساعدك على تجاوز فكرة العودة للنوم مجددا .
و آخر فكرة يمكن ان أقترحها عليك هي أن تكون لديك قائمة موضحة بالاشياء التي يجب عليك القيام بها لأن هذا سوف يدفعك إلى الإلتزام بها و العمل على إنجاز كل الأمور ، أما إذا كنت تعيش يومك بشكل عشوائي فإن هناك الكثير من الوقت الذي سوف تجد نفسك قمت بتضييعه في لا شيء .