حين تخرج من عملية انفصال صعبة وأنت في ارتباك كبير، هناك جزء منك لا يزال يحب ذلك الشخص وجزء آخر منك يريد المضي قدما، البقاء على اتصال معه أو الاستمرار في رؤيته سيزيد الأمور سوءا، عندما تنتهي علاقتك به تشعر أن كل أسباب انتهاء العلاقة لا تزال هناك، لا يتم إصلاح المشاكل عن طريق النسيان فقط، إذا تعافيت مع مرور الوقت دون المرور بمرحلة لا تلامس الذكرياث، فلن يكون هناك شيء مختلف وسوف تمر بنفس دورة النزاع والانفصال، وأؤكد لك أنه يمكن أن يدوم لسنوات، أنت تدخل في دائرة مفرغة من الفواصل المتكررة، أنت لا تتوقف للفصل والعودة معا، لكن بجدية، من لديه هذا النوع من الوقت ليخسره؟
في هذا المقال هناك ما سيساعدك في كيفية علاج علاقتك بشريكك ياتباع هذه النصائح؟
1. التفكير في نفسك
قد يكون الإنفصال تجربة صعبة للغاية، ويستغرق الوقت والمكان للتعافي من كل ذلك، عليك أن تستحمل، عليك أن تكون وحيدا مع نفسك وأن تأخذ رصيدا حتى تزداد قوة، هذه عملية مهمة، والتي ستنقطع إذا استمر شريكك السابق في الدخول والخروج من حياتك، استثمر وقتك في التفكير في نفسك كي تستعيد قوة مشاعرك، وتعيد انشاء علاقتك، ليس من الضرورة دخولك في حالة اليأس و الحيرة، لكن اسمح لنفسك بالتفكير في علاقتك.
2. رؤية الأشياء بموضوعية
عندما تكون المشاعر موجودة، يكاد يكون من المستحيل أن تكون موضوعية، تحتاج إلى العودة والبدء في رؤية الأشياء بوضوح، وذلك بالنظر إلى الماضي، يمكنك أن ترى أين ذهبت الأمور بشكل خاطئ، لا يحدث انفصال بين عشية وضحاها، لكنه يحدث تدريجيا مع مرور الوقت وينتج عن تراكم المشاكل والسلبية، المسافة سوف تعطيك الموضوعية، هذا من المستحيل الحصول عليه عندما تكون في حالة عاطفية للغاية.
3. تحتاج العلاقة إلى فترة راحة
كما هو معروف، الوقت يشفي الجروح، لكن لن يشفي الوقت أي شيء إذا كنت لا تزال ترى وتتحدث مع حبيبك السابق، تمنحك فترة الراحة وقتا لتجاوز مراحل الحزن، وهذا جزء ضروري من العلاج، لا يمكنك التغلب على هذا إذا كان أمامك، كل ما عليك التركيز عليه هو مقدار ما تريده وكم هو يفتقدك، والتأكد من أنه الشخص المناسب لك أم لا، تحتاج العلاقة إلى فترة راحة تتغلب فيها على مخاوفك.
4. يمكنك العيش بدونه
العبارة التي غالبا ما تتذكرها هي "لقد ولدت وحدك في بطن أمك"، لذا، لا تريد أن يشعر أحد بوجود نفسك، لديك انطباع أنه كان الأوكسجين الخاص بك مرتبط بحياتك، وأنك لن تتمكن من العيش بدونه، ولكن بالطبع سوف تكون أقوى مما تعتقد، يمكنك أن تجد أنك تعيش بشكل أفضل بدونه، لكنك ستعلم أنه إذا كنت تعيش بدون، يجب أن تتعلم أن تستريح بدونه، تبتسم من دونه.
5. جعله يفتقدك
سوف تسمح لك قاعدة الصمت العاطفي بإعادة البناء النفسي، وبمجرد أن تؤدي المكافأة إلى خلق نقص في حبيبك السابق، بعدها لن تسعى للحصول على اهتمامه لأن العلاقة انتهت، فهي كانت كذلك لسبب وجيه، ولكن لازالت مستمرة في كل مرة، إذا بعد هذه الفترة من عدم الاتصال، فإنك لا تحاول العودة أو ملاحقته، لم تكن تستحق كل هذا العناء، على الأقل لقد تعافيت بالفعل من هذا الانفصال، يمكنك حتى اكتشاف أنك لا تريد أن تعود معه بعد هذه الفترة.