الذكي حسب تعريف العديد من علماء النفس ليس هو الشخص الذي يحقق أكبر قدر ممكن من النجاح و الإنجازات ، و لكن هو الشخص الذي يحقق نجاح و إنجاز مع الحفاظ أولا على صحته النفسية و سعادته و الحفاظ أيضا على جسده ، لأن هناك العديد من الأشخاص الناجحين و لكن تجدهم مكتئبين او صحتهم متدهورة او علاقاتهم غير جيدة .
لهذا في هذا المووضع سوف أشارك معك 7 عادات يومية يفعلها الأذكياء و يتجاهلها الاغبياء ظنا منهم أنها غير مهمة و أتمنى أن لا تكون واحدا منهم .
1 - السؤال على الأقرباء
أنا اعلم بأن بعض أقربائك قد لا يستحقون ، او ربما تكره البعض منهم ، و لكن تبين أن السؤال على الأقرباء و الأهل و ان تظل على تواصل معهم من حين لآخر يجنبك مستقبلا الشعور بالاكتئاب نتيجة لأنك ستشعر أنك وحدك في هذا العالم و أن كل شخص قريب منك يرغب فقط في اسغلالك او أذيتك ؟
لهذا من المهم أن تستغل جزءا من وقتك يوميا للسؤال على الاقرباء و قد يكون هذا القريب والديك أو أحدهما أو أخ أو ابن عم أو اي شخص تربطك به علاقة اسرية .
2 - أكل الطعام الصحي
ربما تعتقد أن ممارستك الرياضة تغنيك عن الطعام الصحي و لكن هذا غير صحيح ، يجب أن تعلم أنه يوميا عليك تناول الطعام الصحي ، و هذا لا يعني أن تتجاهل المأكولات التي تعشقها مثل الشكولاطة أو البيتزا أو الهامبرغر او اي شيء آخر ، و لكن يعني أن تكون نسبة هذه المأكولات ضئيلة خلال يومك .
يعني يجب أن يكون الطعام الصحي يهيمن على 80 بالمئة من أكلك خلال اليوم و يمكنك بدل أن تأكل وجبة كاملة تتكون من 10 قطع بيتزا أن تأكل قطعة واحدة فقط ، لأنه كلما حافظت على صحتك كلما حافظت على راحة نفسيتك .
3 - تجاهل الرسائل
أغلب الأشخاص بمجرد أن يقوموا بفتح حساباتهم على واتساب او فيس بوك او انستغرام يتوجهون الى الرسائل و يشرعون في الرد عليها و لكن في الحقيقة هناك بعض الرسائل لا تستحق منك الرد ؟
هناك أشخاص يرغبون في خوض حوارات فارغة و تضييع وقتك أو يستفزونك فقط ن يجب أن تتعلم تجاهل مثل هذه الرسائل لأن الأذكياء لا يضيعون وقتهم و مجهودهم في رسالة لا يستفيديون منها شيئا .
4 - حذف الصور
يجب أن تعلم أن كل الصور الموجودة في هاتفك تربطك دائما بالماضي ، و كلما كان هاتفك ممتلئ بالعديد من الصور و الفيديوهات هذا يجعلك دماغك يشعر بالعشوائية و أن هناك فوضى ، لذلك حاول أن تشتري بطاقة ذاكرة تقوم بوضع كل الصور المهمة بالنسبة لك بداخلها و قم بحذف الباقي .
من المهم أن تقوم بتنظيف هاتفك من حين لآخر و تقوم بخلق مساحة جديدة و فارغة لصور مستجدة ، حيث أن هذا سوف يجعلك تشعر بأنك منظم و سوف ينعكس على تنظيم حياتك أيضا .
5 - التخلص من الأغراض القديمة
الأذكياء من حين لآخر يقومون بالتخلص من الأغراض التي لا يستعملونها ، و ذلك من أجل عدم التعلق بها ، و فك التعلق باي شيء و اي شخص ، اغلب الاشخاص للاسف لا يستطيعون فعل ذلك لأنهم يعتقدون أنهم سوف يحتاجونها مستقبلا .
لكن دعني أخبرك بقاعدة : أي شيء مضت سنة كاملة على عدم استعماله ، تأكد أنك لن تستخدمه مطلقا ، لذلك تخلص منه ، سواءا كان قميص أو هاتف أو شاحن أو أي شيء .
6 - القراءة
لا يهم ان تقرأ صفحة أو سطر ، المهم أن لا تدع يومك يمضي جون أن تقرأ ، عود نفسك أن تقرأ ولو فقرة أو مقالة صغيرة عن موضوع معين ، و ذلك لأن القراءة هي مفتاحك لفهم نفسك و الناس و العالم .
7 - الشكر
في نهاية كل يوم و في بدايته أيضا يقوم الأذكياء بشكر الله على كل ما لديهم في حياتهم من نعم ، و ذلك كي يحافظوا على الايجابية و على انهم سعداء بما يمتلكون ، بينما الأغبياء يركزون فقط على ما لدى الاخرين او على الكوارث و الاشياء السيئة و يشعرون دائما بالنقص .
يجب أن تفهم أن شعورك بالنقص سوف يزيد النقص ، بالتالي يجب عليك أن تشكر الله طوال الوقت على اي شيء ، و سوف تجد نفسك تلقائيا الحياة تساعدك على الحصول على المزيد و المزيد و المزيد .