العنف هو نوع من التفاعل الاجتماعي أو الشخصي الذي توجد فيه نية واضحة للتسبب في ضرر للطرف الآخر، هناك عدة أنواع ودرجات من العنف، ويمكن أن تكون خفية بحيث لا يلاحظها أحد، الاعتداء النفسي، حتى لو لم يكن جسديا، يترك أيضا إشارات على النفس والجسم، كيف يمكن اكتشاف آثار العنف النفسي على الشخص، كيف يمكن أن تؤثر على نوعية حياته، ما هي وسائل منع هذا الاعتداء إذا طال أمده؟ هذه الآفة الاجتماعية تعني أن المعاناة النفسية لهؤلاء الأشخاص تسبب مشاكل صحية خطيرة على المدى الطويل.
ما هو العنف النفسي؟
الإيذاء العاطفي هو نوع من الإساءة اللفظية (غير الجسدية) القائمة على الإهانة أو الإقصاء أو الإهانة أو العزلة أو التخويف، في بعض الأحيان، يصعب إثبات عدم وجود دليل مادي، مثل الصدمات أو الخدوش أو الكدمات، إنها في الواقع كلمة واحد ضد الآخر، إنه نوع من سوء المعاملة يجب على الفرد إخضاعه والتحكم فيه من خلال الضغط المستمر، وهذا ينطوي على صرخات أو الإهانات التي تميز ضد كرامة الشخص.
في هذا المقال سأكشف لك كيف يمكن للعنف النفسي أن يأثر في نفسك و على حياتك؟
1. اضطرابات النوم
الاعتداء النفسي عادة ما يسبب اضطرابات النوم، جرعات عالية من الضغط والإساءة اللفظية تسبب حالات نفسية من القلق والتوتر والأرق، تلقي أنواع مختلفة من الإهانات يمكن أن يسبب بالفعل اضطرابات عصبية وقلبية، الخوف من المعتدي يولد الأرق الذي يضعف الشخص المعتدى عليه، كما أنه يضيف مقاومة أقل لإساءة استخدام السلطة، في الواقع، بدون نوم كاف، يضعف الجسم ويكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض.
2. اضطرابات الأكل
بشكل عام، يعاني الشخص المعتدى عليه من سوء المعاملة العاطفية الناتجة عن اضطرابات الأكل، من خلال تقليل تقديره لذاته، يعتقد الشخص أنه لا يستحق شيئا، وأن كل شيء هو خطأه، هذا التشويه للواقع ينتج عنه: فقدان الشهية، عدم السيطرة، انعدام الأمن والأغرب من هذا احتقار لما يأكله.
اضطراب الأكل هو مرض يتميز بتشويه صورة الجسم، قد تؤدي بعض العوامل إلى اضطرابات الأكل هذه، مثل الشعور بالوحدة أو الإحباط أو الغضب المكبوت أو الضيق العاطفي، بالنسبة للشخص المعتدى عليه بالإيذاء العاطفي، يمكن أن يشعر بالتهاب المعدة التي تسبب ألم حاد في البطن، وحرقة في المعدة شائعة أيضا.
3. ارتفاع ضغط الدم
الضغط هو أيضا علامة على سوء المعاملة النفسية على الجسم، إن العيش في حالة تأهب مستمر لحماية حياة المرء يزيد بالفعل من ضغط الدم، يرسل العقل إشارات إلى الجسم لمحاربة الخطر، وبالتالي يزيد الجسم من ضخ الدم.
يميل الأشخاص الذين يواجهون مواقف صعبة أو التي تتعرض حياتهم فيها لخطر دائم إلى ارتفاع ضغط الدم، باختصار، إنها استراتيجية للدفاع عن النفس ترتبط ارتباطا وثيقا بالأشخاص الذين يعانون من سوء المعاملة العاطفية.
4. الاكتئاب
يجلب العنف النفسي للشخص المعتدى عليه حالة من الاكتئاب والكرب الكامل، هناك العديد من علامات الإيذاء النفسي التي تؤدي إلى مرض أو اضطراب نفسي من بينها: الإبتزاز، الغيرة غير المنضبطة، الحرمان من الحرية والسيطرة على المال، ألقاب مهينة ومستفزة، السيطرة الكاملة على العلاقة و كبت الحرية، غزو الخصوصية، صرخات داخلية، تنحية وحرمان، مراقبة مزعجة، الهيمنة والخضوع.
ومع ذلك، فإنه ليس من الغريب أن الشخص المعتدى عليه، حتى دون أن تظهر أعراض العنف الجسدي عليه، ثم يقع في حالة من الخراب، حتى إلى درجة أن يصبح انتحاريا أو حتى لم يعد يقلق بشأن ما يجري في حياته، بالإضافة إلى ذلك، فإن العامل المشدد هو أن مرتكب العنف النفسي في معظم الأوقات، يكون عادة الشريك أو قريب منك بأي شكل من الأشكال.
5. نصائح لمنع الإيذاء النفسي
ضع هذه النصائح في الاعتبار لتجنب وقوعك ضحية لسوء المعاملة العاطفية:
شخص يحبك لا ينبغي أن يجعلك تبكي أو تعاني
لا تقبل أو تطبيع الصرخات والتعبيرات الغاضبة
لا تسمح مطلقا بإهاناته أو ازدراءه
رأيك يستحق بقدر ما له
لا أحد يملك شخص آخر
لا تبرر أو تدافع عن السلوك العنيف
لا يمكنك أن تسامح دائما في كل مرة، فهناك ظوابط
إذا كنت خائفا من شريك حياتك، فهذا ليس حبا
إذا كانت هذه هي قضيتك، فكر في الأمر، واستعن بنفسك بالشجاعة، ثم اطلب المساعدة.