ربما حدث لك أنك شعرت من شريكك أنه يقرر إبقائك تحت الضغط طيلة الوقت، من المتوقع أن يفعل هذا مرارا وتكرارا، إذا بدأ شريكك في التحول إلى شخص متنمر، تكافح للتعبير عن مشاعرك، لكن الغضب أن يخلق الكثير من التوتر داخل العلاقة، الغضب الذي لم يتم التحقق منه يمكن أن يعطل العلاقة، إنه يدفعك بعيدا عن بعضكم البعض ويؤدي إلى لعق الجروح أكثر من إصلاح المشاكل التي تحدث بينكم، يحب معظم الشركاء الذين لديهم الكثير من الغضب في علاقتهم إيجاد طريقة لإنهاء الغضب والشعور بالرضا عن التواجد مع شريكهم مرة أخرى، لسوء الحظ، يمكن أن يصبح الغضب عادة سيئة للغاية يصعب الهروب منها،
في هذه المدونة، إليك ثلاث نصائح لمعرفة كيفية التعامل مع هذه المواقف الحساسة في بعض الأحيان؟
1. تجنب التكتل من الأصدقاء
من المغري الدردشة مع الأصدقاء حول كيف يمكن لشريكك أن يكون غير معقول، غالبا ما تشعر بتحسن كبير بعد التعبير عن مشاعرك المؤلمة، والتأكد من حصولك على دعم الآخرين، لكن الانتقاد الخاطئ ومن خلال كل هذه السلبية ليس مثمرا، وهذا لا يحل شيئا، بالإضافة إلى ذلك، ما لا تريده على الإطلاق يمكن أن يحدث، يعلم شريكك أنك قد اشتكت منه، في خضم اللحظة، من السهل أن تقول شيئا ستندم عليه لاحقا، خذ وقتك وحدك لجمع أفكارك قبل أن تقول أي شيء واسمح لنفسك أن تقترب من شريكك أكثر.
2. أطلق شعورك بالإحباط أولا ثم تحدث
إذا كان شريكك يثير غضبك، فقم بإجراء محادثة حول ذلك، ولكن قبل هذه المقابلة الكبيرة، من الضروري إطلاق مشاعرك حتى تكون مستعدا لمناقشة مثمرة وقبل كل شيء هادئة، للتخلص من المشاعر بأمان وفعالية، على سبيل المثال، يمكنك أن تصرخ إحباطاتك عندما تكون في مكان وحدك، أو مرة أخرى، حاول التعبير عن مشاعرك بصوت عال، قم بإخلاء كل هذه المشاعر السلبية من نظامك في مكان خاص وآمن، بهذه الطريقة، عندما يحين الوقت وجها لوجه مع شريكك، سيتم الإفراج عن كل هذه السلبية، سيكون من الأسهل بكثير التعبير عن نفسك بثقة، دون أن تكون عدوانيا.
3. التمرن على كيفية المواجهة
بالطبع، يمكن أن يكون غضب شريكك في شكل مختلف أمرا مخيفا ومرهقا، لتخفيف بعض من هذا القلق، يمكنك التمرن على كيفية المواجهة، ككتابة ما تريد أن تقوله، تذكر، إن شريكك بشر مثلك، وقادر على القيام بعمل غير عادي، وقادر على ارتكاب الأخطاء في الحكم، ولكن لمجرد أن شريكك يغضبك بشكل غير معقول لا يعني أنه شخص سيء، عندما ينتهي هذا بالفعل، ستعرف كيف كنت محظوظ لأنك لم تعرف حقيقة هذا الشريك، اضطررت إلى تحمل غضبه المبالغ فيه لأنك تحبه.