أنا أعلم أنه ربما لديك ذكريات مؤلمة جدا ، قد تكون هذه الذكريات ناتجة عن طفولة سيئة جدا عشتها في الماضي ، أو ربما ناتجة عن علاقة خرجت منها محطم في الآونة الأخيرة ، و لكن كما أعلم أنك تعاني و بشدة و تتألم فأنا أعلم أيضا أنك تستطيع الخروج من هذه التجربة و استعادة سعادتك و العيش من جديد كما تريد أنت بالضبط .
و أنا أعلم هذا لأنني مررت بنفس تجربتك و لأنني أيضا لدي ذكريات مؤلمة اكثر مما تتصور إلا أنني الآن في معظم وقتي سعيد جدا و ممتن لكل ما املكه في حياتي ، و ان اردت ان تتبع نفس ما فعلته انا و مازلت افعله فإليك هذه الطرق التي استعملتها و لازلت استعملها لعيش حياتي بسعادة بعيدا ان الالم الناتج عن ذكريات و تجارب الماضي السيئة .
1 - كن لطيفا مع نفسك
أغلب الاشخاص الذين يمرون بتجارب او ذركيات مؤلمة يصبحون قاسين جدا مع انفسهم ، لأنك تشعر بانك ارتبكت خطأ فاح حين وافقت على الارتباط بفلان أو حيث وثقت بشخص ما و خذلك ، او حين لم تنتقم من شخص خذلك و غيرها من التجارب السيئة .
يجب أن تكون لطيفا مع نفسك ، نعم أنت ربما أخطأت و قد حان الوقت لتسامج نفسك على خطأك و تستعيد نفسك من جديد ، حان الوقت لتتوقف عن التفكير في ما مضى و تعيش حياتك و تنظر للقادم ، حان الوقت لتشتري لنفسك وجبتك المفضلة ، و تبدأ في الاعتناء بذاتك قليلا .
2 - اعتني بجسدك
عندما مررت بآخر تجربة سيئة للغاية و انتهت ، كنت اشعر بالم شديد ، و اول ما فعلته انني توجهت الى النادي الرياضي و بدأت امارس الرياضة ، و توجهت الى الكوافير و غيرت تسريحة شعري و لحيتي و غيرت ايضا ملابسي و اعتنيت بجسدي ، هذا التغيير في الشكل جعلني اشعر انني تخطيت التجربة و انعكس ايضا على تغيير في شخصيتي حيث اصبحت متفائلا اكثر .
و هذا بالضبط ما اريدك أن تفعله ايضا ، لا تقفل باب غرفتك و تتوقف ، بل انهض و غير شكلك الذي بدوره سوف يساعدك على تغيير شخصيتك و مشاعرك و تفكيرك .
3 - كن قريبا من الناس
عندما تمر بتجربة سيئة او ذكرى مؤلمة فأنت تفضل الابتعاد عن الآخرين ، هذا جيد لكن في البداية فقط ، في البداية ابتعد حتى تراجع نفسك ، لكن بسرعة يجب ان تحاول الاقتراب من الناس مجددا و مخالطتهم و الاتصال باصدقائك و الخروج معهم ، لا تدع نفسك تشعر بانك وحدك .
4 - تخلص من الخوف
الخوف من ان تخوض تجربة اخرى قد يتملكك ، قد يجعلك تتفادى كل شيء في حياتك ، و يجب ان تتحدى خوفك و تواجهه ، و تخبر نفسك انك سوف تجرب من جديد و سوف تحاول مهما كان الثمن .
5 - تقبل فشلك
أغلب الاشخاص حين يمرون بتجربة سيئة يرفضون تقبل انهم فشلوا ، و هذا خاطئ ، إن مررت بتجربة سواءا عمل او اعلاقة او غيرها و فشلت ، تقبل فكرة انها فشلت و ان الفشل جزء من الحياة و منه نتعلم ، هذا القبول سوف يسمح لك بالشعور بالرغبة في التحسن اكثر و اكثر .
6 - ارحل
من اسوء الاشياء ان تمر بتجربة سيئة ولازت متمسكا بها ، ان انفصلت عن شخص يؤذيك فلا تحتفظ برقمه او حساباته ، لا تحتفظ بصوره ، حاول ان ترحل و تدع كل شيء يمضي ولا تعلق نفسك بما يؤذيك ، و كما يقول المثل : أغلق النافذة التي تؤذيك مهما كان المنظر جميلا .