هل يفكر بك أم أنه نسيك تماما؟ هل هناك أي فرصة أن تعودا معا؟ هل ارتكبت خطأ بالالتزام بقاعدة الإنفصال العاطفي؟ لكن تعلم أن قاعدة الإنفصال العاطفي لم تكن خطأ ولكنها أفضل شيء تفعله، كل هذه الأسئلة لا مفر منها وهي نتيجة قلبك المحطم وأحلامك المدمرة، إنها نتيجة لألمك وخوفك من عدم الشعور بشخص ما كنت تحبه مرة أخرى، ما تشعر به بعيد عن تفكيرك السليم.
بعيدا عن تفكيرك المطلق، وبعيدا عن قلبك يوحي عقلك بأشياء ولا يمكنك إلا أن تتخيل السيناريو الأسوأ، ولهذا السبب عندما انتهت العلاقة، تدفعك غريزتك الأولى إلى متابعتها واستعادتها، لإثبات أنها كانت لكما معا، وأن حبك يستحق أن يبقى وتقاتل من أجله، لكن هذا بالضبط ما يجب عليك ألا تفعله، سوف يبقيك بعيدا.
أنتما بحاجة إلى لحظة الصمت هذه، مهما كانت قاسية، إنها تساعد على فهم ما أنتما فيه وكيفية التعامل مع الوضع برمته، يجب أن يكون نظرة واسعة وعقل متزن، الذي لم يكن لديك عندما انفصلتما في تلك اللحظة، كنت غير قادر على التفكير حينها، أنت متضرر وعواطفك مقلوبة رأسا على عقب، عدم ترك مساحة للتنفس بعد الانهيار هو الضمان لإنهاء الأمور إلى الأبد.
إذا تمكنت من احترام قاعدة الإنفصال العاطفية، فاستمر في الانتظار، من السهل الوقوع في فخ البقاء على اتصال مع شريكك السابق للحفاظ على الشعور بالأمان، فخ مريح سيكون من الجيد سماع ذلك والحفاظ على قرب معين ولكنه لن يجعلك سعيدا أو راضيا، على الأقل ليس كليا، ستكون راحة قصيرة الأجل وليست مجزية للغاية، عندما يقرر تركك مرة أخرى، فسوف يتم القضاء عليك بشكل نهائي، يجب أن تسمح لنفسك بالوقت وأن تحدد في قرارك لتجنب الاتصال مع شريكك السابق.
فيما يلي الأفكار التي عادة ما تتخطى عقل شريكك السابق خلال الأوقات التي لا يكون لديك فيها اتصال به؟
1. إنه مشوش
هل يتوقع منه أن يكتب له رسالة؟ إنه يتوقع منه أن يتصل به؟ إنه يتوقع منه أن يطرق بابه ويطلب توضيحا، إنه يتوقع أن يكتب من أجله عن طريق مواقع الإتصال أشياء حزينة على قصص مليئة بالحزن والاقتباسات الخطيرة، بدلا من ذلك، لا يوجد سوى صمت عاطفي كامل، إنه مشوش ولكن بطريقة جيدة، إنه يفكر فيه وكل هذا جعله يتغير، إنه خائف من أنه نسيته بالفعل، لكنه لا يصدق ذلك، كلما تابعه أكثر منه، زاد تفكيره فيه.
2. يتساءل إذا كان يفتقده ولو قليلا
اعتاد أن يسمع منه ويراه بشكل متكرر، وفجأة، لقد انتهى الأمر، لا يسعه إلا أن يتساءل لماذا؟ لقد بدا محطما عندما انتهت العلاقة والآن لا يبدو أنه يستسلم بمراجعة الرسائل المرسلة بينهم في وقت متأخر من الليل أو الرغبة في العثور عليه في أي مكان، لقد أجبر على أن يتساءل "أين هذا الشخص الذي كلما نظرت إلى الهاتف رأيت اسمه يظهر على الشاشة"؟ "أين هذا الشخص التي كان يتحلى بالصبر ليجدني أمامه؟" "لماذا الآن يتجاهلني؟
لقد قرر أنه يريد اللإقتراب منه أكثر مرة أخرى، لقد احتفظ بالرسائل التي تذكره به، قرر أنه لا يمكنه أن يتظاهر بأنه صديق له فقط بعدما كان شريكه، بينما يعاني من انفصاله عنه، قرر أن يمنح نفسه بعض الوقت حتى يتمكن من استعادة مشاعره وإدراك كم هي رائعة، وكم هي ثمينة لديه قبل فقدها.
3. يندم على أفعاله
بعد أن اضطر للعيش بمفرده، سيبدأ في التفكير في كل ما كان لديه، سوف يبدأ في الاعتقاد بأنه ارتكب خطأ، سيبدأ التفكير في جميع اللحظات المشتركة بين شريكه السابق التي افتقدها معه، لقد أخذ كل شيء منه حتى أحلامه، تجبره المسافة على رؤية أن ما لديك لا يقدر بثمن وأنه إذا لم يتصرف على الفور، فسيضيعه من بين أفكاره للأبد، غالبا لا يدرك الشخص ما كان لديك حتى يخسره، وهذا ما يحدث عادة مع الشريك، بعد الإنفصال، يشعر بالحزن، ولكن لا يتم القضاء عليه لا يفكر في كل شيء فقده، إلا بعد فترة من الوقت، بعد أن يتم ذلك مع الوقت التي يدرك أن أحلامه في عزلة، يدرك أنه يفتقد كل ما كان لديه معك.
4. خوفه من الارتباط
مشاعره مختلطة، يريده أن يكون معه مرة أخرى، لكن في الوقت نفسه يشعر بالرعب، لا علاقة للشريك بأي شيء، بل إنه غير مستعد لأي شيء على المدى الطويل، ربما سيتغلب على مخاوفه في مرحلة ما ولكن السؤال هو، هل ينتظره؟ الحقيقة هي أن رهاب الالتزام يمكن أن يستمر إلى الأبد وأنه فقط يستطيع فعل أي شيء، سيأتي وقت سيحتاج فيه إلى مواجهة مخاوفه من خطر فقدانه إلى الأبد، يجب أن يكون حبه له أكبر من أعظم مخاوفه، وإلا فإنه لا يستحق الانتظار وليس هو الحق بالنسبة له.
5. يتساءل إذا كان هناك شخص آخر في حياته
هل هو في علاقة مع أي شخص آخر؟ لم يكن عليه الاتصال به ويتساءل إذا كان هناك شخص آخر في حياته، وحقيقة الأمر هو عدم معرفة كيفية نسيانه له ببطء، يخشى أنه عندما ينهار، سوف يرسل له مباشرة إلى أحضان شخص آخر، يمكن لشخص آخر أن يأخذ مكانه وكل شيء اعتقد أنه ملكه حتى ذلك الحين، إنه لا يفعل أي شيء يجعله يفكر في كل شيء، وعقله يفعل ذلك وحده ويخلق جميع أنواع السيناريوهات، سيوقظ غيرته وتدفعه لإستعادة ما خسره.
6. لا يفكر به على الإطلاق لأنه يفكر في نفسه فقط
إذا كان الشريك السابق محظوظا بما فيه الكفاية لتخطي المسارات مع نرجسي يتلاعب به، فتأكد من أن أفكاره الوحيدة ستدور حول نفسه، إنه نوع من الأشخاص الذين تفيدهم قاعدة الاتصال العاطفية في عدم استعادتها بل المضي قدما، سيكون ألم ما بعد انهيار العلاقة لا تطاق، على الرغم من محاولاته للترشيد وحقيقة أنه سيكون أفضل بدونه، ومع ذلك، فإن قاعدة الاتصال العاطفية تساعده على الشفاء لأن أسوأ شيء يمكنك القيام به هو العودة إلى شبكة الحب لنفس الشخص، ستكون عملية الاسترداد طويلة وصعبة ولكنها تستحق العناء.
لقد فاتته الحياة وأصبح يهتم باحتياجاته وقد حان الوقت للتفكير في نفسه وإعادة بناء حياته، ربما يريد العودة إليه، لكنه لن يكون أبدا كما كان في السابق، لأنه قد تغير أو لأنه يريد أن تكون الأمور مختلفة، سوف يريد ذلك حتى يتمكن من الحصول عليه مرة أخرى وتلبية احتياجاته العاطفية، سوف يرغب في معرفة ما إذا كان يمكنه جذبه إلى شباكه مرة أخرى، فقط ليتمكن من كسره مرة أخرى، إذا كان يعرف على وجه اليقين أن الشخص الذي كان في علاقة به كان نرجسيا أو كان لديه شخصية سيئة، فلا يحطم مطلقا قاعدة الاتصال العاطفية، يجب أن يجعله بعيدا عنه قدر الإمكان، ولا يدعه يدمر حياته بعد الآن.