هل سبق لك أن ندمت على شيء قلته لشريكك، إما أنه نطقت بعبارات أسوأ بعشر مرات مما كنت تعتقد، أو أنه لم يتم التفكير فيها؟ التواصل بالطريقة الصحيحة مع شريكك سوف يحدد صحة علاقتك بطرق عديدة، من الجيد دائما مشاركة مشاعرك، ولكن عندما يتم ذلك بالطريقة الخاطئة، أو حتى في الوقت الخطأ، فمن المحتمل أن يكون ما كنت تقصده جيدا، يتم استلامه بشكل غير صحيح.
مع هذه الفكرة، آكتشفت قائمة بالأشياء الشائعة التي تقال للشريك، حتى تتمكن من التوصل إلى شيء أفضل، من أجل توضيح وجهة نظرك دون التسبب في أن يصبح الشريك الآخر في حالة دفاع، في معظم الحالات عندما تتواصل معه خلال حجة ما، تحاول بشكل منفرد إقناع الشريك بالنظر إلى الأشياء من وجهة نظرك، إن محاولة إقناع الشريك بشيء ما هي بالضبط المشكلة هنا ستبدأ التكتيكات غير الصحية في استبدال المشاركة الطيبة لقلبك.
في هذا المقال سنكشف العبارات الضارة لعلاقتك وما يجب عليك قوله و ألا تقوله في علاقتك مع شريكك؟
1. لا تقل "أنا لا أصدقك"
الثقة هي واحدة من أهم الأشياء في العلاقة، إن لم تكن الأكثر أهمية، عندما يتم كسر الثقة، يمكن أن يكون ذلك بمثابة عقبة يجب التغلب عليها والتي يتعين على الطرفين اتخاذها، الشخص الذي كسر الثقة والشخص الذي أصيب، على الرغم من أنه من المهم للشخص الذي كسر الثقة أن يظهر الشفافية ويثبت أنه جدير بالثقة، إلا أنه من المهم بالنسبة للشخص الذي تألم من طريقة التواصل معه أنه ليس من السهل دائما الثقة مرة أخرى، مع إعطاء الشخص الآخر صدق الكلام بالرغم من شكك فيه.
إذا استخدم الإنذارات النهائية التي تعبر عن اليأس، فقد يكون من الصعب على من كسر الثقة أن يعتقد أنك سيرى أنه جدير بالثقة، ربما يمكنك منحه فائدة الشك، لكن عندما لا تستطيع ذلك، كيف ينبغي عليك التعبير عن ذلك بطريقة تجعل ذلك الشخص يعرف أنك تثق في الأمل مرة أخرى ولكنك تكافح فقط؟
قل "أريد حقا أن أصدقك، ولكني أواجه وقتا عصيبا" إذا كنت تكافح من أجل الثقة أو مسامحة شخص ما، فراجع حسابك حول الثقة و التسامح، إذا كنت لا تستطيع المسامحة، فلن تتم إعادة بناء ثقتك بنفسك، لن تنسى أبدا متى تحطمت الثقة، ولكن من خلال مسامحك يمكنك أخيرا وضع صعوباتك وراءك والبدء في شفاء نفسك وعلاقتك.
2. لا تقل "أنت تبالغ" أو "أنت خارج عن السيطرة"
في أي علاقة عندما يهتم شخصان ببعضهما البعض، لا بد من تطور الأشياء، إنه أمر طبيعي، وقد يقول البعض شيء جيد، لكن يمكن أن يكون الجدل وسيلة صحية لتنقية العلاقة، ولكن فقط إذا تم القيام به بشكل مناسب، في ظل هذه اللحظة، أحد أسوأ الأشياء التي يجب عليك قوله هو "أنك خارج عن السيطرة" أو أي شيء يلمح إلى أن الشريك الآخر بدأ يتجه إلى طريق سيء، آخر شيء يجب أن يتم إخباره به هو أن ما يشعر به غير معقول، قد يكون صحيحا أنه يطلق المشاكل قليلا، لكن ماذا يجب أن يقال لإسقاط الأشياء بدلا من إطلاقها؟
قل "أنا أتفهم أنك متوتر، لكن، هل تعتقد أنه يجب أن نأخذ استراحة ونعيد النظر في هذا الشيء؟ لن يجعله هذا يدرك فقط أنه بحاجة إلى تهدئته، فلن يهمل تماما ما يحاول التواصل معه، إن أخذ قسط من الراحة عندما تخرج الأمور عن السيطرة هو أفضل شيء يمكنك القيام به، قد لا يكون أسهل، ولكن ثق بأنه يساعد.
3. لا تقل "ما الخطأ؟"
أحد أكثر الأشياء شيوعا في أي علاقة هو "ما الخطأ؟" تجد نفسك تقول ذلك قبل أن تدرك ذلك، الدافع وراء ذلك ليس خاطئا بالضرورة، ربما هو حقيقة أنك تقوم تلقائيا بافتراض، ومن المرجح أن يبدأ الطرف المتلقي في وضع دفاعاته، لذا، ما الذي يجب أن تقوله بدلا من ذلك، لا يفترض أن هناك شيئا ما خطأ، ولكن بدلا من ذلك أظهر نيتك الحقيقية وراء السؤال، وهو "أنا أهتم بك".
قل "هل كل شيء على ما يرام؟" هذا كل شيء، أنت تسأل نفس الشيء في الأساس، لكن شيئا مختلفا تماما، هذا ليس افتراضا، فهو يؤكد له أنك معه، وعلى استعداد لسماع ما في قلبه.
4. لا تقل "لا شيء" عندما سأل إذا كان كل شيء على ما يرام
بالتأكيد تفعل ذلك طوال الوقت، إذا كنت لا أريد التحدث عن شيء ما، فهذا هو أول شيء تقوله، في بعض الأحيان يكون تجنبه كليا أسهل من قول نعم، لكن لا تريد التحدث عنه، يمكن أن ترسل إشارة إلى الشخص الآخر الذي يتوق إلى حد ما لمعرفة ما فعله لإزعاجك، لكن بعد ذلك يصبح مشكلته إذا لم يتمكن من قبول ذلك.
في حين أن تقول نعم، هناك شيء يزعجني، لكن لا أريد التحدث عن الأمر الآن، هل يمكننا التحدث حوله لاحقا؟ عندها يتحمل مسؤولية احترام قرارك بعدم الحديث عنه الآن، إنه بحاجة لك حسب قولك، ليس فقط الآن، لكن بعد أن يطمئن إلى أن ما يجري سيتم إعادة النظر فيه ولن يتم تجاهله أو دفعه تحت الكلام.
لا يصح إظهار شعورك بالإحباط حيال شيء ما دون التعبير عن الأمر لشريكك، لكن الحاجة إلى وقت لمعالجته والنظر في ما يجب قوله ربما يكون الخيار الأفضل في ذلك الوقت، تأتي معظم حالات سوء الفهم والحجج من الحديث عن شيء ليس جاهزا للمناقشة.
5. لا تقل "أنا فعلت" أو "انتهى الأمر!"
بالتأكيد، لا تعرف حقا ما يجب فعله حيال الوضع الأليم الذي تكمن فيه علاقتك، عندما تشعر بالخوف من حدوث شيء ما فإنك تتفاعل بإحدى الطريقتين، المكافحة أو الهروب، عندما تكون عواطفك على قدم وساق، تكون الرحلة عادة هي التي تبدو مثالية، لذلك تدخل في وضع حماية قلبك، ويكون المخرج الوحيد هو أن تهدأ الأمور وتقل بعض الأشياء الأخرى التي لا يجب عليك أن تدركها، فأنت تدرك أنك لا تريدها فعليا، وتريد حل لمشكلتك وأن تتحسن عواطفك.
قل "أنا لا أشعر بالضيق الشديد حيال كيفية حدوث بعض الأشياء بيننا، أود أن أعبر إذا استطعنا معرفة طريقة للعمل من خلال هذا لأنني أواجه وقتا صعبا"، مرة أخرى، من المهم التعبير عن شعورك، بعد كل شيء، هناك شيء ما حدث بينكما مما تسبب لك في الرد بهذه الطريقة، وتجاهله لن يحل أي شيء.
العلاقات صعبة وتستغرق الكثير من العمل، إذا كان شريكك غير مستعد للعمل من خلال الأشياء الصعبة، يمكنك القيام بذلك على الأقل لنفسك، تأمل أن يكون شريكك على استعداد للحصول على المشورة أو القيام بكل ما يتطلبه الأمر ولكن لا تدع القضايا الأعمق في علاقتك أو تتفشى قلبك.
6. لا تقول "أنت تفعل ذلك!" ردا على شخص ما يتناول شيئا ما فعلت ذلك
لا أحد يحب أن ينتقد أو يتحمل المسؤولية عن شيء فعله، لكن الأمر يحتاج إلى حسن الخلق والتواضع لامتلاكه، حتى لو كان ما فعله غير مقصود، يمكن أن تقول ذلك بسهولة لأنك لم تكن تعني ذلك، لسوء الحظ، فإن الشخص الآخر لا يرى ذلك بهذه الطريقة، لقد فعلت شيئا أضر به، وهو يعبر عن ذلك لك، أسوأ شيء يمكن أن تقوله في الرد هو "أنت تفعل ذلك أيضا!"
بالتأكيد، قد يكون صحيحا أنه يقوم بك كما تفعل به، ولكن هذا هو المكان والزمان الخطأ للتعبير عن ذلك، لذا، ماذا يجب أن تقول؟ قل "أنا آسف لأني أحزنتك بما فعلته، ماذا أفعل في المرة القادمة؟" تحول اللوم لن ينجز شيئا أبدا، ستذهب بعد ذلك ذهابا وإيابا، علاقة تؤذي أحدكما الآخر، ولا تصل إلى أي مكان، في بعض الأحيان، تحتاج فقط إلى امتلاك شيء ما، ولأنك لم تعتزم إيذاء الشريكالآخر، فهذا لا يعني أنك لم تؤذه أو أن تفعل شيئا خاطئا.